【糖質制限をするとどうなるの？】糖質を摂らなくなったぼくと妻の身体の変化まとめ。
身体の事を知ることが大好きで、健康オタクになりました。
ぼくにとって身体は、
どこまでも可能性を秘めていて、
どこまでも広がる物語のようで、とても面白いです＾＾
LUPOPO店主 花井です。
ぼくが糖質制限をはじめて1年2ヶ月が経ちました。
ざっくりと説明すると、お米・小麦・砂糖・イモを摂らない低糖質の生活をしています。
『糖質制限をするとどうなるの？』
今日はそんな疑問にお答えするべく、ぼくの身体に起こったメリットをシェアしたいと思います。
（イメージ写真です （笑））
糖質を摂らなくなったぼくの体に起きた11のこと
■3ヶ月で体重が約10キロ痩せた。（体脂肪率11%）
■ニキビが出なくなり、肌荒れがなくなった。
■子供の頃からずっと弱かったお腹が、ストロングなお腹になった。
■食べる量が少なくなった。
■急激にお腹が空くことがなくなった。
■疲れにくい身体になった。
■少し休んだだけで回復する身体になった。
■睡眠時間が短くなった。
■頭の中が常にクリアでいられるようになった。
■心が穏やかになった。
■身体が炎症を起こさなくなった。
一言で説明すると、
より健康的になりました （笑）
糖質を摂らなくなった妻の身体に起きた8つのこと
■3ヶ月で体重が約10キロ痩せた。
■肌が綺麗になった。
■原因不明の背中の重みが取れた。
■重かった生理痛が軽くなった。
■感情のアップダウンがなくなった。
■イライラする事がなくなった。
■落ち込む事がなくなった。
■メンタルが常に安定している。
（妻曰く、感情や体調のアップダウンは、女性ホルモンではなくて、糖質の影響だったのかもしれない。と話していました）
一言で説明すると、
より健康的で元気になりました （笑）
糖質制限をしたぼくが1番感じたこと。
糖質制限の本質を一番簡単に説明すると、
■糖質をカットすることで、消化に使うエネルギーを少なくする。
↓
■そこで余ったエネルギーを、身体の隅々まで行き渡らせる。
↓
■【結果】身体が元気になる。
運動で例えるなら、
毎日1キロ走っていたところを、その半分の 500m にして、
残った体力を身体のケアに使う。
↓
【結果】身体の調子が整う
そんなイメージです。
身体は何をする上でも大切
風邪を引いた時って、健康のありがたみを感じませんか？
普段は身体が健康である事が当たり前過ぎて、
中々ありがたみを感じることが出来なかったりします。
ですが、
身体が健康であることは、何をやるにも大切です。
お仕事をするにも、家事をするにも、子育てをするにも、
身体が健康であるからこそやりたい事が出来ます。
（ついついこれを忘れてしまいがちなんですよね ＾＾：）
ぼくは世界一周の旅に出たときに、大きく体調を崩した体験から、
身体を大切にするようになりました。
身体の調子はメンタルにも影響及ぼしますし、
メンタルの調子が身体にも影響を及ぼします。
【それらを支えているのが実は食生活なんです！】
食生活の習慣を変えると全てが変わります。
ぼくは糖質制限をしはじめてから相当身体が変わりました。
もし、体調やメンタルの悩みがあって、改善したい事があったり、
糖質制限に興味があるようでしたら、
【主食と砂糖を摂らない生活を3日間ほど試してみてください】
きっとすぐに変化を感じることが出来ますよ＾＾
あなたが今日も笑顔で健康でいられることを、願っています。
最後までお読み頂きありがとうございます!!
今日も優しい１日になりますように。
愛と感謝を込めて。
2021.11.5 店主 花井
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【今日の花井さん】
（美女と野獣の城をバッグに （笑））
