【たったこれだけ!!】3ヶ月で10キロ痩せたぼくが教える超簡単な糖質制限ダイエットの方法[その1]
今日は自転車のタイヤの空気をやっと入れることが出来ました！
空気を入れたてのタイヤを漕ぐと、
『お〜！どこまでも行けそう!!』
と、1人でテンション上がっています （笑）
LUPOPO店主 花井です。
2021年の8月後半から糖質制限をはじめたので、
もう少しで1年が経とうとしています。
徹底的な糖質制限をはじめてから3ヶ月で、ぼくと妻は10キロ痩せました。
（ハマると、とことんハマってしまう性格なので （笑））
そんなぼくが完全な主観で、
ダイエットをしているあなたの為に、
誰でも超簡単に出来るダイエット方法を何回かに分けてお伝えしたいと思います。
※ぼくの実体験から、完全な主観でお話しさせて頂きます。
超簡単な糖質制限ダイエットの方法【その１】
まずは結論からお伝えします。
ジュース、スポーツ飲料などの甘い飲み物を→お茶、水、無糖の炭酸水に変える。
砂糖の入った飲み物を、砂糖の入っていない飲みにものに変える。
今まで、甘い飲み物を飲んでいた方は、
たったこれだけで1ヶ月で1〜3キロは近くは痩せることが出来ます!!（個人差はあります）
その理由を解説していきます。
ぼくが感じたダイエットの大きな間違い。
（あまり大きな声では言えないので、ここからはボリュームを落として聞いてください）
※大切なところは（）にします。
昔のぼくは、
ダイエットと言えば、『運動』『カロリー制限』が必要だと思っていました。
でも、実はここが大きな落とし穴だったのです。
（どれだけカロリーを気にしても、体重は変わりません。）
（カロリーを落とした食事をしても、体重は変わりません。）
運動は確かに体に良いので、おすすめです。
ただ、
ダイエットをしたいのであれば、運動よりも優先するべきことがあります。
それが糖質を抑えることです。
正直にいうと糖質さえ取らなければ、簡単に痩せることが出来ます。
テレビでも有名なジムの『ライザ◯ップ』も、
運動＋糖質制限で多くの方がダイエットに成功しています。
つまり、
（ダイエットに必要なのは、カロリー制限ではなく、糖質制限なのです。）
モデルさんがどうしてあんなに痩せているか不思議に思ったことはありませんか？
（それは糖質制限をしているからです）
糖質制限を簡単に説明すると、
パン・ご飯・パスタ・小麦・砂糖・蜂蜜・黒糖を取らずに、おかずだけの食事をしてみましょう！
という事です。
いきなりこの食事方法だとハードルが高い方の為に、
ジュース、スポーツ飲料などの甘い飲み物を→お茶、水、無糖の炭酸水に変える。
砂糖の入った飲み物を、砂糖の入っていない飲みにものに変える。
を今回はおすすめさせて頂きました。
まずは、飲み物の糖質をカットするだけでも、
3日〜3週間位で効果を実感できると思います。
気になった方はぜひ、試してみてください。
※食材に含まれる糖質についてはMARUCHOKUくんのHPをご覧ください
超簡単に出来る糖質制限のダイエット方法については、また書いていきたいと思います＾＾
最後までお読み頂きありがとうございます!!
あなたにとってダイエットの真実に気付く
素晴らしい１日になりますように。
愛と感謝を込めて。
2021.8.23 店主 花井
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【今日の花井さん】
（読書の習慣は続けられています＾＾本も面白いです!!）
