【前向きに休む】健康オタクのぼくが選ぶ疲れた時の身体のケアの方法10選。
LUPOPOのリニューアルも中盤に差し掛かり、
少し身体のケアが必要になってきたので、
疲れた時にぼくがやっている方法をシェアしたいと思います。
あなたの疲れを癒す参考になれば嬉しいです＾＾
健康オタク LUPOPO店主 花井です。
疲れて帰って来た夜のぼくなりの身体のケアの方法10選。
今日は箇条書きでいきます!!
・帰ったらすぐにお風呂に入って身体を温める。
・お風呂から出たらお水を沢山飲む。（お風呂に入る前も飲めば更に良し!!）
・靴下を履いて、ヒートテックを着て、暖かい格好をする。
・ストレッチを始める。
・身体をゆらゆらさせて緩める。
・仰向けに寝ながら、頭をもみもみとセルフマッサージをする。
・雨戸を閉めて、部屋を真っ暗にして眠れるだけ眠る。
ここからは想像力を使った疲れを取る方法マインド編。
・「疲れた。」と思ったときこそ、「疲れていない」と思う。
頭の中で「疲れた」というたびに、「疲れの森」の中を一歩奥に進んでいる感じがしませんか？
疲れに集中すると、更に疲れてくるので、
「疲れていない」と思う事で、ふっと疲れが軽くなります。（最近のぼくの中の流行りです （笑））
・10分の仮眠を、想像力を使って、10時間寝た事にする。
時間が無い時は、想像力で時間を作ってしまいます。
自分の中で、『1分を1時間にしてしまう』
そうする事で、10分の仮眠でも10時間寝た事にすることが出来ます。
想像以上に効くので、ぜひ時間がない時に試してみてください＾＾
（これもぼくの中で流行っています （笑））
・想像力を使って、身体全身のふにゃふにゃっと力を抜く。
詳しくはコチラの記事をどうぞ♪
＊
1番良いのは疲れる前に休むことですよね。
更に言えば、疲れるようなことはしないというのもかなり良いですね＾＾
ぼくも疲れないように、余裕を持ってリニューアルに望んでいきたいと思います。
あっ！あと最後に、
大事な事を書き忘れていましたので、追加させてください。
・眠る前に自分に『今日もいっぱいありがとう、愛してるよ』と自分に伝える。
これは疲れていてもいなくても、最高に効いてきます!!
大切な自分に、いっぱい愛情をかけてあげましょう＾＾
最後までお読み頂きありがとうございます!!
あなたにとって、
心から休まる穏やかな1日でありますように。
愛と感謝を込めて。
2021.4.1 店主 花井
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