健康オタクのぼくがジムに通いはじめて10日が経った感想を書いてみた!!【店主の日記】
実は『イヤリングだけの夏祭り展2』開催中に、
妻とジムに通い始めました！
LUPOPO店主 花井です。
実はぼくはもともとサッカー部で、
中学校、高校の時でもキャプテンを努めていました（←プチ自慢 （笑））
身体を動かす事は大好きなのですが、最近はなかなかガッツリ運動する機会がなかったので、
妻と一緒に24hOPENのジムに通う事にしました!!
ジムに通いはじめてから10日が経ったので、今の気持ちをあなたとシェアしたいと思います＾＾
ぼくが10日間ジムに通った感想。
昔から運動は体に良いと言いますが、
最近では更に研究が進み、運動は最高に体に良いそうです。
体だけではなく、心（メンタル）にも良くて、
しかも、実は頭も良くなるという研究結果が出ているそうです!!
どれだけ体に良いか？というのが気になる方は、
最後に動画を貼っておきますので、良かったらご覧になってみてください＾＾
ジムに通って1番良かったこと
それは、
妻がすごく楽しそう！！
もともと明るくて元気な妻ですが、ジムで運動するようになってから、
太陽の様に光輝いています！！
身にまとうエネルギーが変わったように感じます。
24時間いつでも行ける場所があるというのもまたよくて、外にお出掛けする回数も増えました＾＾
ぼくがジムでしていること
ぼくの場合は朝起きてからのルーティーン（シャワー→筋トレ→ゆるゆる体操→瞑想）の中に
筋トレが入っているので、
ジムではランニングマシーンで少し走って、
あとは、大好きなストレッチをしています＾＾
ぼくの趣味はストレッチなので、とても有意義な時間になっています。
深く呼吸をしながら、身体を伸ばしたり縮めたりしながら、身体と対話します。
大体の体の疲れはストレッチをすれば、ぼくは回復することが出来ます。
運動の1番良いところ
運動の1番いいところは、
運動中は目の前の事に集中して、他のことを一切考えないところです。
普段ずっとぼくのそばにあるスマホもロッカーに入れて、
ランニングやストレッチに集中しているので、
気付いた時には気持ちがリフレッシュしています。
さっきまで考えていた事が、
いつの間にかどこかにヒューッと飛んでいき、
運動が終わった後には、新しい気持ちでその物事と向き合えます。
”今に生きる”こと ”この瞬間に生きる”ことを簡単に思い出させてくれるのが運動の様に感じています。
メンタルにもとてもよく、
汗をかいて走っている最中に、思い悩むことの方が難しかったりします（笑）
ぼくは主にストレッチをしているので、
体の柔軟性が上がり、体が軽くなってきた感じがあります。
体がちゃんと疲れるので、夜もぐっすり眠ることが出来ます。
眠りが深い感じがします。
実は、頭の疲れと、体の疲れは実は別物なので、
頭を使い過ぎて疲れてしまった時は、、、
運動をして身体を疲れさせてあげると、頭の疲れが取れます。
両方でバランスを取ってあげることが出来るんです。
体のコンディション維持にも、
メンタルにも、眠りにも、頭にも、良いことばかりなので、
運動ってやっぱり凄い！！と感じている今日この頃です。
時間があまりない方は、
4分間で出来るHIITトレーニングというのもありますので、
これも併せて動画を貼っておきますね。
気になる方はご覧になってみてください。
きっと人生が変わりますよ＾＾
ー筋トレについてー
ーHIITトレーニングについてー
最後までお読み頂きありがとうございます!!
あなたにとって体が目覚める1日になりますように。
愛と感謝を込めて。
2021.7.31 店主 花井
Twitterで発信もしています→@Lupopo_hanai
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【今日の花井さん】
（限界に挑戦中 （笑））
